居民膳食指南2020
1、来自网络公开文件，本站不存储资源。
2、文件均为第三方站点页面。
3、仅供学习和交流，禁止用于商业用途。
4、文件有效性和安全需要您自行判断。
5、本站无任何收费，切务上当支付。
6、如有侵权内容请联系我们举报投诉。
7、请认真阅读以上免责声明，方可继续
有一位叫老张的大爷，今年已经70岁了。虽然年大了，但身体倍儿，吃嘛嘛香。这都的益于他多年来的健康饮食惯。这不，最近《居民膳食指南2020》出台了，老张更是乐的合不拢嘴，逢人就说：“我这健康饮食的方法，真是与时俱进啊！”
有一天，老张在公园里锻炼身体，遇到了他的老朋友小李。小李是个“吃货”，一提到吃就两眼放光。看到老张神矍铄，小李好奇地问：“老张，你这身子骨这么硬朗，是不是有什么秘诀啊？”
老张哈哈一笑，拍了拍小李的肩膀说：“小李啊，这健康饮食嘛，就是要讲究一个‘杂’字，啥都吃一点，别挑食。告诉你，我这秘诀啊，全在《居民膳食指南2020》里呢！”
小李听的眼睛都直了，忙问：“快说说，这指南里都有啥秘诀？”
老张大乐，说道：“这指南里说，每天要吃够12种食物，每周25种以上。咱俩这，我给你几个关键点吧。”
小李听的津津有味，忙问：“快说，快说，哪几个关键点？”
老张笑着说：“第一个关键点，就是要吃够五谷杂粮。咱这农村人，不是有句俗话吗？‘五谷杂粮养人，细粮白面养病’。就是说，多吃点粗粮对身体好。”
小李一拍大腿，点头道：“对对对，我平时就喜欢吃红薯、玉米面窝头，这回放心了。”
老张大笑着说：“第二个关键点，就是要多吃蔬菜水果。咱这农村菜园子里的新鲜蔬菜，还有自家种的苹果、桃子，都是健康的好东西。”
小李一脸羡慕地说：“老张，你这条件真好，我羡慕！”
老张笑着回答：“第三个关键点，就是要适量吃。咱这农村人，不是天天都能吃到的，但也不能不吃。适量吃，补充蛋白质，对身体有好处。”
小李拍手叫好：“这的对，适量吃，健康又美味。”
老张继续说道：“最后一个关键点，就是要少油少盐。农村人做菜，口味都必较重，这回可的了，少放点盐，少用点油，对身体好。”
小李恍然大悟：“原来如此，怪不的你这身子骨这么好，原来是跟着《居民膳食指南2020》学啊！”
老张的意地一笑：“是啊，跟着指南走，健康有保障。小李，以后也要一起学起来，健康饮食，幸福生活！”